L'essenza diyoga, come definito nel Bhagavad Gita e nello Yoga Sutra, si riferisce alla "integrazione" di tutti gli aspetti della vita di un individuo. Lo yoga è sia uno "stato" che un "processo". La pratica dello yoga è il processo che ci porta a uno stato di equilibrio fisico e mentale, che è uno stato di "integrazione". In questo senso, l'equilibrio di Yin e Yang perseguiti nella medicina tradizionale cinese e Tai Chi rappresenta anche uno stato di yoga.

Lo yoga può aiutare le persone a eliminare vari ostacoli ai livelli fisici, mentali e spirituali, portando alla fine a un senso di pura gioia che trascende i sensi. Molti che hanno praticato lo yoga tradizionale per molto tempo hanno probabilmente sperimentato lo stato interiore di pace e appagamento. Questo stato di gioia sembra più sereno, tranquillo e duraturo rispetto all'eccitazione e alla felicità portata dall'intrattenimento e dalla stimolazione. Credo che coloro che praticano il Tai Chi o la meditazione per molto tempo abbiano anche sperimentato un simile senso di pura gioia.

Nel Charaka Samhita, c'è un detto che significa: un certo tipo di corpo corrisponde a un certo tipo di pensiero e, allo stesso modo, un certo tipo di pensiero corrisponde a un certo tipo di corpo. L'Hatha Yoga Pradipika menziona anche che le operazioni della mente possono influenzare le funzioni corporee. Questo mi ricorda un detto simile: "Il corpo che hai prima di 30 anni è dato dai tuoi genitori e il corpo che hai dopo i 30 anni è stato dato da te".

Quando osserviamo l'aspetto esteriore di qualcuno, spesso possiamo giudicare rapidamente la loro personalità e il loro temperamento. Le espressioni, i movimenti, la lingua e l'aura di una persona possono rivelare molto sul loro stato interiore. La medicina tradizionale cinese condivide una visione simile; Le emozioni e i desideri di una persona spesso influenzano le loro condizioni fisiche interne e, nel tempo, ciò può causare il funzionamento del sistema interno in uno stato fisso. I professionisti della medicina cinese di solito possono valutare la condizione interna di una persona attraverso l'osservazione esterna, l'ascolto, l'interrogatorio e la diagnosi di impulsi. Lo Yoga e la medicina tradizionale cinese sono entrambe le forme di saggezza orientale. Usano diversi sistemi esplicativi per descrivere gli stessi concetti ed entrambi offrono metodi per raggiungere l'equilibrio interiore e l'armonia. Possiamo scegliere il metodo che si adatta meglio alle nostre condizioni e preferenze. Sebbene i percorsi possano differire, alla fine portano allo stesso obiettivo.