L'essenza diyoga, come definito nella Bhagavad Gita e negli Yoga Sutra, si riferisce all'"integrazione" di tutti gli aspetti della vita di un individuo. Lo yoga è sia uno "stato" che un "processo". La pratica dello yoga è il processo che ci conduce a uno stato di equilibrio fisico e mentale, che è uno stato di "integrazione". In questo senso, l'equilibrio tra yin e yang perseguito nella medicina tradizionale cinese e nel Tai Chi rappresenta anch'esso uno stato di yoga.

Lo yoga può aiutare le persone a superare diversi ostacoli a livello fisico, mentale e spirituale, conducendo infine a una sensazione di pura gioia che trascende i sensi. Molti di coloro che praticano yoga tradizionale da molto tempo hanno probabilmente sperimentato quello stato interiore di pace e appagamento. Questo stato di gioia appare più sereno, tranquillo e duraturo rispetto all'eccitazione e alla felicità che derivano da intrattenimento e stimoli. Credo che anche coloro che praticano Tai Chi o meditazione da molto tempo abbiano sperimentato una simile sensazione di pura gioia.

Nel Charaka Samhita c'è un detto che significa: a un certo tipo di corpo corrisponde un certo tipo di pensiero, e allo stesso modo, a un certo tipo di pensiero corrisponde un certo tipo di corpo. Anche l'Hatha Yoga Pradipika afferma che le operazioni della mente possono influenzare le funzioni corporee. Questo mi ricorda un detto simile: "Il corpo che hai prima dei 30 anni ti è stato dato dai tuoi genitori, e il corpo che hai dopo i 30 anni ti è stato dato da te stesso".

Quando osserviamo l'aspetto esteriore di qualcuno, spesso possiamo giudicarne rapidamente la personalità e il temperamento. Le espressioni, i movimenti, il linguaggio e l'aura di una persona possono rivelare molto sul suo stato interiore. La medicina tradizionale cinese condivide una visione simile; le emozioni e i desideri di una persona spesso influenzano la sua condizione fisica interna e, nel tempo, questo può far sì che il sistema interno operi in uno stato fisso. I professionisti della medicina cinese possono solitamente valutare la condizione interiore di una persona attraverso l'osservazione esterna, l'ascolto, le domande e la diagnosi del polso. Lo yoga e la medicina tradizionale cinese sono entrambe forme di saggezza orientale. Utilizzano sistemi esplicativi diversi per descrivere gli stessi concetti ed entrambi offrono metodi per raggiungere l'equilibrio e l'armonia interiore. Possiamo scegliere il metodo più adatto alle nostre condizioni e preferenze. Sebbene i percorsi possano differire, alla fine conducono allo stesso obiettivo.