L'essenza diyoga, come definito nella Bhagavad Gita e negli Yoga Sutra, si riferisce all '"integrazione" di tutti gli aspetti della vita di un individuo. Lo yoga è sia uno "stato" che un "processo". La pratica dello yoga è il processo che ci porta ad uno stato di equilibrio fisico e mentale, che è uno stato di "integrazione". In questo senso, anche l’equilibrio tra yin e yang perseguito nella medicina tradizionale cinese e nel Tai Chi rappresenta uno stato yoga.

Lo yoga può aiutare le persone a eliminare vari ostacoli a livello fisico, mentale e spirituale, portando infine a un senso di pura gioia che trascende i sensi. Molti di coloro che praticano lo yoga tradizionale da molto tempo hanno probabilmente sperimentato quello stato interiore di pace e appagamento. Questo stato di gioia sembra più sereno, tranquillo e duraturo rispetto all’eccitazione e alla felicità portate dall’intrattenimento e dalla stimolazione. Credo che anche chi pratica da molto tempo il Tai Chi o la meditazione abbia sperimentato un simile senso di pura gioia.

Nella Charaka Samhita c'è un detto che significa: un certo tipo di corpo corrisponde a un certo tipo di pensiero e, allo stesso modo, un certo tipo di pensiero corrisponde a un certo tipo di corpo. L'Hatha Yoga Pradipika menziona anche che le operazioni della mente possono influenzare le funzioni corporee. Questo mi ricorda un detto simile: "Il corpo che hai prima dei 30 anni te lo danno i tuoi genitori, e il corpo che hai dopo i 30 anni te lo danno tu stesso".

Quando osserviamo l'aspetto esteriore di qualcuno, spesso possiamo giudicare rapidamente la sua personalità e il suo temperamento. Le espressioni, i movimenti, il linguaggio e l'aura di una persona possono rivelare molto sul suo stato interiore. La medicina tradizionale cinese condivide un punto di vista simile; le emozioni e i desideri di una persona spesso influenzano la sua condizione fisica interna e, nel tempo, ciò può far sì che il sistema interno operi in uno stato fisso. I praticanti della medicina cinese di solito possono valutare la condizione interna di una persona attraverso l'osservazione esterna, l'ascolto, le domande e la diagnosi del polso. Lo yoga e la medicina tradizionale cinese sono entrambe forme di saggezza orientale. Usano diversi sistemi esplicativi per descrivere gli stessi concetti ed entrambi offrono metodi per raggiungere l'equilibrio e l'armonia interiori. Possiamo scegliere il metodo che meglio si adatta alle nostre condizioni e preferenze. Sebbene i percorsi possano differire, alla fine portano allo stesso obiettivo.